長時間看書或使用電子設備容易導致眼睛疲勞 […]
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營養與視力︱飲食中的關鍵營養素
良好視力是身心健康的重要指標,飲食中的營養素正影響著視力狀況。Omega-3脂肪酸、葉黃素/玖黃素、維生素A和鋅等,對維護眼睛健康都至關重要。攝取富含這些營養素的食物,如深海魚類、深色葉菜、胡蘿蔔、奶製品等,可有效預防各類眼部疾病。我們應養成良好飲食習慣,為眼睛健康貢獻自己的一份力量。
閱讀更多眼睛健康指南︱在工作和娛樂中保持清晰視野的秘訣
保持眼睛健康在工作和娛樂中都非常重要。以下是一些指南,記住,定期休息和注意眼睛的需求是非常重要的。如果你有任何持續的眼睛問題或症狀,請尋求專業的醫療建議。
閱讀更多護眼習慣︱減輕長時間使用電子產品對眼睛的影響
在現代生活中,長時間使用電子產品已經成為常態。然而,長時間使用這些產品可能對眼睛造成負面影響,例如眼睛疲勞、乾澀、模糊和頭痛等問題,為了減輕這些影響,我們可以培養一些護眼習慣,如定時休息、保持良好工作環境等。
閱讀更多【護眼系列 – 飲品篇】綠茶
綠茶是一種經過蒸烘加工的茶葉,具有清新的香氣和清淡的口感,含有豐富的抗氧化劑,如多酚和優酪酸,這些成分能夠中和自由基,減少眼睛組織的氧化壓力,保護眼睛免受損傷和預防疾病。
閱讀更多【護眼系列 – 食物篇】紅蘿蔔
紅蘿蔔是一種常見且受歡迎的蔬菜,它具有豐富的營養價值。主要營養成分有維生素A、膳食纖維、抗氧化劑、鉀、維生素K等,除了有助維持腸道健康外,對眼睛都有好多好處架!紅蘿蔔中的營養物質可以有助於緩解眼睛疲勞,減輕乾眼症狀,使眼睛感到更加舒適。
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